Viernes, 21 de agosto · hoy

Viernes libre (turno de día)

Agenda del día · 21/08/2026

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⏱ Timeline del día

07:00
✔ 🌅 Día organizado (briefing): 5 bloques
08:30
Revisar correo
10:00
Bloque de proyecto personal
14:00
Comida
17:00
Entrenamiento kettlebell
19:42
21:30
Lectura 30 min

Hoy: 1/4 bloques cumplidos

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📌 Recordatorios y fechas

  • HOYLlamar al taller para la revisión del coche
  • 24/08 · en 3dRenovar la suscripción del gimnasio

💪 Entrenamiento de hoy

Sesión

Full body

Plan de la semana del 17/08

▶ Entrenar →Ver workout →

💊 Suplementos

Magnesio2 caps · noche
Omega 32 caps · noche
Creatina6 g
Colágeno20 g · 1 vez/día
📊 Patrones de cumplimiento (30 días) abrir ↓cerrar ↑

Toca para cargar los últimos 30 días…

Hoy en cifras

Energía
7.7
media 7 días
Adherencia
89%
hábitos semana
Peso
70.9kg
-0.14 kg vs anterior
Workout
2/3
sesiones semana
Lectura
7/5
días semana
Sin SIBO
0sem
sin triggers

Áreas

🎯Foco más descuidado🤖 Apps LLMs sin dato · 💪 Workout 2d · 🥗 Nutrición 0d · 📚 Lectura 0d→🥗Nutrición14 días registrados · energía 7.5→💪Workout4 sesiones · última 19/08→⚖️Peso70.93 kg · hace 0d→📚Lectura🔥 Racha 7 días · leyendo *El nombre del viento→📞ContactosAndrés Prueba (+10d)→🎬Películas y series2 vistas · media 3.5→🗺️Sitios3 sitios · 1 país→👕Ropa9 prendas · 1 sudokus→🧠Zettelkasten1 nota esta semana→≡PersonalOS1 en inbox · 1 contactos pendientes→👥People4 contactos · 1 overdue · 1 de interés→🩸Biomarcadores✅ todo en rango→🛠️Adminestado · documentación del sistema→
🧪 Demo estática · datos sintéticos de «Álex Demo» · botones y formularios no funcionan