4 sesiones
| Fecha | Tipo | Duración | E.pre | E.post | Dolor | PR | Ejercicios | Notas |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19/08/2026 Miércoles | Fuerza | 45min | 7 | 8 | 2 | Goblet squat, Press militar, Swing | ||
| 17/08/2026 Lunes | Fuerza | 55min | 7 | 8 | 2 | Goblet squat, Press militar, Swing | ||
| 14/08/2026 Viernes | Cardio | 30min | 7 | 8 | 2 | Goblet squat, Press militar, Swing | ||
| 12/08/2026 Miércoles | Fuerza | 50min | 7 | 8 | 2 | Goblet squat, Press militar, Swing |